爪が弱い悩みを解決◎原因と爪のためにできることとは
ネイルをしたいと思っていても「爪が弱いから…」と諦めてはいませんか？
爪が弱いと割れたり欠けたりしやすくなり、悩んでいる人もいるでしょう。
今回は、爪が弱い原因と爪のためにできることについてご紹介します。
爪を健康にしたい人は参考にしてみてくださいね。
爪の弱さは日々のケアで改善ができますよ♪
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目次
- 爪が弱い原因は2つ
- 弱い爪を改善するためにできること
- 弱い爪でもネイルは楽しめる♪
- 弱い爪を改善しよう！
爪が弱い原因は2つ
爪は指先を守る役割を担っています。そのため、本来の爪は固くて丈夫なのです。
爪が弱いということは、何らかの原因によって爪のバランスが崩れているということ。
原因を解消することで爪の調子を整えることにつながります。
爪が弱い原因は2つあり、栄養不足か乾燥です。
それぞれを詳しくチェックしましょう。
栄養不足
爪は、ケラチンと呼ばれるタンパク質によって構成されています。そのため、タンパク質不足は爪の弱さに直結してしまうのです。
ほかにも、爪を構成する栄養素はいくつかあるため、栄養バランスの崩れが爪を弱くしてしまうといえます。
食事が偏っている人の場合、爪が弱い原因は栄養不足と考えられるでしょう。
乾燥
爪は水分を含んでいることをご存知ですか？健康な爪は15％前後の水分を含んでいます。
乾燥した爪では、5％まで水分が減少してしまうこともあるのです。
水分が減少した爪は乾燥し、二枚爪や欠け、割れなどの爪トラブルを引き起こします。
トラブルが続くほど弱い爪になってしまうでしょう。
手指がカサつく、水に触れる機会が多い人の場合、爪が弱い原因は乾燥と考えられます。
弱い爪を改善するためにできること
弱い爪は、毎日の生活を意識することで改善へと促すことができます。
弱い爪のためにできることをご紹介します。
少しずつ心がけてみてくださいね。 ミチネイルなら試着でサイズの失敗なし！ 初めてのオーダー前には無料のサイズ確認用ネイルチップがおすすめです◎
タンパク質を積極的に摂る
爪はタンパク質でできているため、弱い爪の改善にはタンパク質が欠かせません。タンパク質は、アミノ酸が連なってできた物質といわれています。
アミノ酸も一緒に摂取すると良いかもしれません。
以下の食材がおすすめです。
・鶏肉
・大豆製品
・乳製品
ビタミン群を積極的に摂る
ビタミン群を摂ることも弱い爪を改善するために大切です。ビタミンAは、ケラチンを作る働きを持つ栄養素といわれています。
爪の健康を維持するために効果的です。
ビタミンB2も、ビタミンAと同様に健康維持に大切な栄養素。
不足すると爪が割れやすくなるといわれています。
最後に、ビタミンEも積極的に摂るべき栄養素です。
ビタミンEが不足すると体の細胞が酸素不足の状態に。
爪の乾燥を進ませ、弱くなってしまいます。
以下の食材を積極的に摂りましょう。
・レバー
・緑黄色野菜
・大豆製品
・乳製品
・卵
・植物油
・ナッツ類
鉄分を積極的に摂る
貧血は爪トラブルを引き起こすといわれています。タンパク質やビタミン群と一緒に、鉄分も摂りましょう。
鉄分は赤血球を作る栄養素です。
たっぷりと鉄分を摂ることで爪の先まで酸素で満たされますよ。
ほかの栄養素と違って、鉄分は意識しないとなかなか摂取が難しい栄養素。
サプリメントで補っても良いかもしれません。
食事で鉄分を摂取したいときには、以下の食材がおすすめです。
・レバー
・ひじき
・大豆製品
保湿・補強をする
手の乾燥を防ぐために保湿が必須です。手は水に触れる機会が多く、外的刺激も常に受けています。
手や爪は思っている以上に乾燥しやすいのです。
ハンドクリームやネイルクリーム、ネイルオイルを使ってしっかりと保湿しましょう。
爪の表面だけでなく、裏側や根本までまんべんなく塗ると効果的です。
さらに、爪を補強することもおすすめ。
ストレングスナーと呼ばれるネイル用の補強材を使いましょう。
弱い爪でもネイルは楽しめる♪
弱い爪だからネイルはできない、と思っている人にはネイルチップがおすすめです♪ネイルチップなら自爪はそのままに、チップを貼り付けるだけで完成します◎
自爪を改善しているときにもぴったりですよ。
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立体さくらんぼが手元の存在感をアップするネイルチップ
ぷっくり可愛いさくらんぼネイル
2,350円(税込)
左右それぞれの薬指にはさくらんぼのアートをプラス♪
さくらんぼはぷっくりとした質感に仕上げ、見る人の視線を集めます。
あえてほかの指はシンプルなワンカラーで統一しているので、存在感もたっぷりです◎
中指のシアーグレーが、可愛いデザインに大人っぽさを加えているところもポイント。
指先全体を大人可愛く彩ります。
遊び心を感じる春向けデザインといえるでしょう。
上品レディを叶える淡色パープルのネイルチップ
パープルのニュアンスネイル
2,350円(税込)
ホワイトでさりげなくもやもやネイルを加え、柔らかな印象を与えます。
パープルワンカラーの爪にはシルバーのホログラムラメをプラスし、華やかさも忘れません。
流れるようなニュアンスアートもおしゃれです。
クリアをベースにすることで抜け感もありますよ。
上品さと大人の女性らしさを兼ね備えたデザインに仕上がっています。
大人な指先になりたいときにおすすめです。
大人女子向けほんのりアンティークなネイルチップ
ヌーディーベージュの大人可愛ニュアンスネイル
2,350円(税込)
淡いベージュの爪には、ワイヤーを使ってニュアンスアートを施しています。
中心に散りばめたキラキラが華やかですよね♪
濃いベージュの爪にはメタリックジェルを使って、ぷっくりニュアンスアートをプラス。
手元全体に人気のニュアンス感を生み出しています。
どこかアンティークな雰囲気がおしゃれなネイルチップに仕上がっています。
女子会からお呼ばれまで、さまざまな場合で活躍してくれるでしょう。
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弱い爪を改善しよう！
爪が弱い原因と改善するためのケアについてご紹介しました。弱い爪に悩んでいる人も、ネイルチップなら気にせずにネイルを楽しめます♪
ネイルチップ専門店のミチネイルで、お気に入りを見つけませんか？
毎日新作を発表しているので、最旬の指先も叶いますよ◎
ぜひチェックしてみてくださいね。
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